Junior Club: як утримати life- work- balance?
Kharkiv IT Cluster24 жовтня Kharkiv IT Cluster разом із компанією Sigma Software провели вебінар для учасників закритого клубу Junior Club, на якому розповіли про те, як тримати себе в русі.
🗣 Спікерка — Катерина Зибіна — Trainer, Junior L&D specialist у компанії Sigma Software, старший викладач кафедри програмної інженерії Харківського національного університету радіоелектроніки, поділилась лайфхаками, як розподіляти час і сили між усіма задачами в житті.
❗❗Баланс між роботою та особистим життям є ключем до щастя й продуктивності.❗❗
Як утримати життєвий баланс і зберегти свою енергію та емоційне здоров’я?
1. Установи пріоритети
Розділи своє життя на робочі й особисті сфери та визнач, що для тебе дійсно важливо в кожній з них. Установи пріоритети й намагайся слідувати їм.
2. Плануй свій час
Склади розклад, враховуючи як робочі завдання, так і час для сім’ї, відпочинку й саморозвитку. Дотримуйся цього розкладу, якщо це можливо, і намагайся уникати робочих перерв за межами робочого часу.
3. Навчися казати «ні»
Не бійся відмовлятися від додаткових завдань або проєктів, які можуть перезавантажити тебе. Навчися відмовляти тактично й надавай відповідні виправдання.
4. Розвивай звички здорового способу життя:
Регулярна фізична активність, збалансована дієта й відпочинок допомагають підтримувати фізичне й психічне здоров’я.
5. Знайомся з методами релаксації
Практикуй йогу, медитацію або інші техніки релаксації для зменшення стресу й поліпшення психічного здоров’я.
6. Не забувайте про себе
Відведи час для власних захоплень і хобі, які приносять радість і задоволення.
7. Звертайся за підтримкою
Не соромеся шукати поради від друзів, родини або професійного консультанта, якщо відчуваєш перевантаження або стрес.
Утримання балансу між роботою та особистим життям — це постійний процес, який вимагає уваги й сталих зусиль.
Щоб дізнатися, як утримати life- work- balance, дивися запис зустрічі!
👉Більше про « Life- work- balance»👈
Довідка:
Sigma Software надає високоякісні послуги з розробки програмного забезпечення, графічного дизайну, тестування й підтримки. Системи, які вони розробляють, приносять користь клієнтам в автомобільній, телекомунікаційній, авіаційній, рекламній, ігровій індустрії, банківській справі, нерухомості й охороні здоров’я.
Підпишись на наш телеграм канал, щоб бути у курсі подій
Також читай новини на наших сторінках в соціальних мережах:
