Junior Club: как удержать life-work-balance?
IT Cluster24 октября Kharkiv IT Cluster вместе с компанией Sigma Software провели вебинар для участников закрытого клуба Junior Club, на котором рассказали о том, как держать себя в движении.
🗣 Спикер — Екатерина Зыбина — Trainer, Junior L&D specialist в компании Sigma Software, старший преподаватель кафедры программной инженерии Харьковского национального университета радиоэлектроники, поделилась лайфхаками, как распределять время и силы между всеми задачами жизни.
❗❗Баланс между работой и личной жизнью является ключом к счастью и производительности.❗❗
Как удержать жизненный баланс и сохранить свою энергию и эмоциональное здоровье?
1. Установи приоритеты
Раздели свою жизнь на рабочие и личные сферы и определи, что для тебя действительно важно в каждой из них. Установи приоритеты и старайся следовать им.
2. Планируй свое время
Составь расписание, учитывая как рабочие задания, так и время для семьи, отдыха и саморазвития. Соблюдай это расписание, если это возможно, и старайся избегать рабочих перерывов за пределами рабочего времени.
3. Научись говорить «нет»
Не бойся отказываться от дополнительных задач или проектов, которые могут тебя перезагрузить. Научись отказывать тактически и давай соответствующие оправдания.
4. Развивай привычки здорового образа жизни:
Регулярная физическая активность, сбалансированная диета и отдых помогают поддерживать физическое и психическое здоровье.
5. Знакомьтесь с методами релаксации
Практикуй йогу, медитацию или другие техники релаксации для уменьшения стресса и улучшения психического здоровья.
6. Не забывайте о себе
Отведи время для собственных увлечений и хобби, приносящих радость и удовольствие.
7. Обращайся за поддержкой
Не стесняйтесь искать советы от друзей, семьи или профессионального консультанта, если испытываешь перегрузку или стресс.
Удержание баланса между работой и личной жизнью – это постоянный процесс, требующий внимания и устойчивых усилий.
Чтобы узнать, как удержать life-work-balance, смотри запись встречи!
👉Больше о «Life- work- balance»👈< /em>
Справка:
Sigma Software предоставляет высококачественные услуги по разработке программного обеспечения, графического дизайна, тестирования и поддержки. Разрабатываемые ими системы приносят пользу клиентам в автомобильной, телекоммуникационной, авиационной, рекламной, игровой индустрии, банковском деле, недвижимости и здравоохранении.
Подпишись на наш телеграмм канал, чтобы быть в курсе событий.
Также читай новости на наших страницах в социальных сетях:
