Junior Club: Як втримати work-life balance?
Kharkiv IT Cluster21 листопада Kharkiv IT Cluster разом із компанією ZONE3000 провели вебінар для учасників закритого клубу Junior Club.
🗣 Спікер лекції — Олег Опришко, Admin Recruiter & Event Manager у компанії ZONE3000 розповів про те, як правильно налаштувати баланс між карʼєрою, навчанням та особистим життям.
Що таке Work-life balance?
📚💻 Робочо-особистий баланс, або work-life balance — це концепція, що описує гармонію між професійним життям (роботою, кар’єрою) та особистим життям (сім’єю, відпочинком, хобі тощо). Це стан, коли людина може успішно виконувати професійні обов’язки та одночасно мати достатньо часу й уваги на особисте життя, здоров’я, розвиток і задоволення.
🧐Цей баланс може варіюватися для кожної людини залежно від її потреб, цінностей і життєвого стилю. Деякі стратегії для його досягнення містять установлення меж, ефективне управління часом, достатню увагу фізичному й емоційному здоров’ю, а також уміння відновлюватися й відпочивати.
З чого складається життєвий баланс?
🔸Професійна кар’єра: робота, кар’єрний розвиток і досягнення в професійній сфері.
🔸Особисте життя: стосунки з родиною, друзями, партнером/партнеркою, відпочинок, спорт, хобі, розваги й інші аспекти особистого задоволення.
🔸Фізичне здоров’я: здорове харчування, регулярна фізична активність і загальний стан здоров’я.
🔸Емоційний добробут: психологічна стійкість, управління стресом, уміння впоратися з емоціями й розвиток емоційної інтелігентності.
🔸Саморозвиток: розширення знань, формування навичок, здобуття освіти й особисте зростання.
Як налагодити баланс?
🌟 Визнач чіткі межі між робочим та особистим часом.
🌟Створи розклад, що враховує як робочі обов’язки, так і час для себе.
🌟 Не бійся відмовити, коли ти відчуваєш, що тебе перевантажують роботою.
🌟 Дотримуйся фізичної активності й здорового харчування для для забезпечення фізичного та психологічного благополуччя.
🌟Забезпеч час для відновлення. Це може бути відпочинок, медитація, читання книги або будь-яка інша діяльність, яка допомагає розслабитися й відновити сили.
Щоб дізнатися ще більше про work-life balance, переглядай запис зустрічі!
👉Більше про «утримання балансу між роботою та власним життям»👈
Kharkiv IT Cluster висловлює подяку ZONE3000 за надзвичайно змістовну й цікаву лекцію.
Довідка:
ZONE3000 — компанія, яка має 25 роки досвіду на IT-ринку, співпрацює з понад 2300 фахівців продуктового напряму й служби підтримки, контролює понад 20 активних продуктів. Стратегічними партнерами компанії є Namecheap і HOSTiQ
Підпишись на наш телеграм канал, щоб бути у курсі подій
Також читай новини на наших сторінках в соціальних мережах:
