HR CommunITy с Оксаной Иордатьевой: как прошел митап
IT ClusterВ это тяжелое время каждый из нас нуждается в моральной поддержке. Особенно важно услышать и понять, что ты со своими чувствами не остался один. Окружающие так же переживают стресс, испытывают те же эмоции, что и ты. Многие украинцы почувствовали, что их жизнь навсегда изменилась, начиная с 24 февраля.
Именно такие ощущения несет за собой встреча HR communITy, которую 24 мая организовал Kharkiv IT Cluster и Оксана Иордатьева, занимающая должность HR-manager в компании ITRDev.
Тема митапа – «Новая реальность, к которой нас не готовили», на котором мы разобрались:
- какие бывают реакции на стресс;
- где место каждого из нас;
- как мы можем помочь себе и другим;
- какая существует профилактика стресса;
- зависит ли стрессоустойчивость человека от его темперамента;
- что делать с неопределенностью во время войны.
Стресс и помощь себе
Каждый из нас находился в стрессовых ситуациях за период войны: во время сбора тревожного чемодана, бесконечного скроллинга новостной ленты, поиска места, куда можно эвакуироваться и т.д.
Оксана Иордатьева поделилась набором техник, которые помогут заземлить себя или своих близких в стрессовой ситуации. Они полезны, когда вы испытываете сильные эмоции и угнетения или переживаете панические атаки, флешбеки или кошмары.
Техники рассчитаны на разные направления, каждый из вас может подобрать себе более комфортный, например:
- физические техники (физическая нагрузка);
- умственные техники (решение математических или логических задач);
- успокаивающие техники (что-то вроде йоги).
Какие реакции на стресс бывают?
Их всего пять: бей, беги, замри, помогай, знай. Каждая из этих реакций характеризует определенную модель поведения, например, в состоянии «помогай» — человек испытывает постоянную потребность быть нужным и приносить пользу обществу.
Участникам митапа удалось определить, какой тип реакции они наблюдали у себя во время первых недель войны, а Оксана точно дополнила, как можно помочь себе и своим близким согласно этому.
Где место каждого из нас?
«Кто я? Какая моя функция? Что я могу сделать в этой войне?». Такие вопросы задает себе каждый украинец с начала полномасштабного вторжения. Совместно с Оксаной нам удалось определить, что лучшее место — это то, где вы находитесь сейчас.
«Не каждый должен брать оружие в руки и идти на фронт. IT-сфера должна оставаться на своем месте и помогать стране экономично удерживаться. Прочный фронт возможен только благодаря крепкому тылу», – комментирует спикерка.
В ходе встречи участники делились собственным опытом и воспоминаниями первых недель войны, активно участвовали в обсуждении актуальных для нашего настоящего проблем и высказывали собственные мнения. А в конце митапа гостей ждал бонус — подборка книг, которая поможет найти мотивацию и вдохновение.
«По-моему, комьюнити — это именно то пространство, где можно расширить нетворкинг, поделиться опытом, услышать мнение других и найти единомышленников. Именно такие встречи помогают найти ответы на вопросы, мотивируют и вдохновляют новые победы», — отмечает Оксана Иордатьева.
Уверены, что вас заинтересовали детали. Специально для вас мы записали встречу: теперь ее можно посмотреть в любое удобное время на нашем YouTube-канале:
Kharkiv IT Cluster искренне благодарен Оксане Иордатьевой за возможность легко и откровенно поговорить об актуальном, узнать себя и свои реакции на стресс и осознать, что все мы не наедине, а вместе держим курс к победе!
До встречи на следующих митапах!
Подпишись на наш телеграм канал, чтобы быть в курсе событий
Также читай новости на наших страничках в социальных сетях:
