Junior Club: як утримати life- work- balance?

27 Жовтня 2023 р.

24 жовтня Kharkiv IT Cluster разом із компанією Sigma Software провели вебінар для учасників закритого клубу Junior Club, на якому розповіли про те, як тримати себе в русі. 🗣 Спікерка — Катерина Зибіна — Trainer, Junior L&D specialist у компанії Sigma Software, старший викладач кафедри програмної інженерії Харківського національного університету радіоелектроніки, поділилась лайфхаками, як розподіляти час і сили між усіма задачами в житті. ❗❗Баланс між роботою та особистим життям є ключем до щастя й продуктивності.❗❗  

Як утримати життєвий баланс і зберегти свою енергію та емоційне здоров'я?

1. Установи пріоритети Розділи своє життя на робочі й особисті сфери та визнач, що для тебе дійсно важливо в кожній з них. Установи пріоритети й намагайся слідувати їм. 2. Плануй свій час Склади розклад, враховуючи як робочі завдання, так і час для сім'ї, відпочинку й саморозвитку. Дотримуйся цього розкладу, якщо це можливо, і намагайся уникати робочих перерв за межами робочого часу. 3. Навчися казати «ні» Не бійся відмовлятися від додаткових завдань або проєктів, які можуть перезавантажити тебе. Навчися відмовляти тактично й надавай відповідні виправдання. 4. Розвивай звички здорового способу життя: Регулярна фізична активність, збалансована дієта й відпочинок допомагають підтримувати фізичне й психічне здоров'я. 5. Знайомся з методами релаксації Практикуй йогу, медитацію або інші техніки релаксації для зменшення стресу й поліпшення психічного здоров'я. 6. Не забувайте про себе Відведи час для власних захоплень і хобі, які приносять радість і задоволення. 7. Звертайся за підтримкою Не соромеся шукати поради від друзів, родини або професійного консультанта, якщо відчуваєш перевантаження або стрес. Утримання балансу між роботою та особистим життям — це постійний процес, який вимагає уваги й сталих зусиль.

Щоб дізнатися, як утримати life- work- balance, дивися запис зустрічі!

👉Більше про « Life- work- balance»👈

Довідка: Sigma Software надає високоякісні послуги з розробки програмного забезпечення, графічного дизайну, тестування й підтримки. Системи, які вони розробляють, приносять користь клієнтам в автомобільній, телекомунікаційній, авіаційній, рекламній, ігровій індустрії, банківській справі, нерухомості й охороні здоров’я.

Підпишись на наш телеграм канал, щоб бути у курсі подій

Підписатися на Telegram-канал

Також читай новини на наших сторінках в соціальних мережах:

Facebook

Instagram