Junior club : управління стресом і саморегуляция

6 Листопада 2023 р.

31 жовтня Kharkiv IT Cluster разом із компанією SoftServe провели вебінар для учасників закритого клубу Junior Club, на якому розповіли про те, як подолати стрес. 🗣 Спікер вебінару — Вʼячеслав Лаптєв, менеджер центру розвитку талантів у SoftServe, розповів як впоратися з внутрішньоособистісними конфліктами, подолати втому й не зловити вигорання. ‼️ Напруженість — невід'ємна частина життя багатьох людей, особливо в сучасному суспільстві. На зустрічі розглянули: чому стрес є такою поширеною проблемою, як він впливає на наше фізичне й психічне здоров'я, а також як можна протистояти стресу .

❓❓Що таке стрес❓❓

🌟 Стрес — це фізіологічна й психологічна реакція організму на незвичайні або надмірні подразники, які можуть містити фізичні, емоційні й психічні навантаження. Тривожність є нормальною реакцією організму на виклики й загрози навколишнього середовища. Він може виникати в різних ситуаціях, зокрема під час фізичної небезпеки, емоційного тиску, перевантаження на роботі, особистих проблем тощо.

❓❓До чого призводить стрес❓❓

Стрес може призводити до різних фізичних і психологічних проблем: прокрастинація, зниження імунітету, вигорання, агресія тощо. Щоб попередити негативні наслідки тривожності, важливо навчитися ефективно управляти нею, використовуючи релаксаційні техніки, фізичну активність, підтримку й, можливо, консультацію з професійним психологом чи психіатром.

❓❓Шляхи зниження втоми❓❓

Зниження втоми — важливий процес для підтримки фізичного й психічного здоров'я. Шляхами зниження знемоги можуть бути чергування видів активностей, режимів праці та відпочинку, комфортні умови, а також розподіл задач і часу.

Щоб дізнатися ще більше про те, як боротися зі стресом, переглядай запис зустрічі!

👉Більше про “Управління стресом та саморегуляцію”👈

Довідка: SoftServe — це провідна ІТ-компанія, яка займається консалтингом і надає послуги у сфері цифрових технологій. Компанія забезпечує інноваційність, якість і швидкість, яких очікують клієнти й користувачі.