21 Квітня 2020 р.

Про емоційне вигорання на роботі зараз говорять безліч спеціалістів. Це проблема сьогодення, яка призводить до неякісного результату праці та нещасливості людей. Як, сидячи вдома не втратити жаги до проєктів та максимально ефективно виконувати свою роботу? Kharkiv IT Cluster має декілька цікавих лайфхаків анти-вигорання для своїх читачів.

Влаштовуйте перестановки

Міняйте місцями усе на своєму столі. Балуйте себе квітами у горщику та цікавими книгами. Закажіть онлайн  собі калентар-мотивашку та кожен день насолоджуйтесь роботою. Така перестановка допоможе вам відчувати зміни та позбавитись від ефекту «день бабака».

Змінюйте робочі локації

Якщо маєте можливість — працюйте кожен день у різних кімнатах, з різних сторін столу чи дивану. Вам ніхто не заважає облаштувати собі місце на полу чи у садку (якщо маєте приватну домівлю). Коли змінюються декорації — минає хандра та народжується натхнення.

Рухайтесь

Дозволяйте собі рухатись якомога більше. Щоденні тренування чи невеликі вправи допоможуть розвантажити голову від постійного навантаження. Таким чином емоційна напруга перестане турбувати. Рух — це життя! 

Підтримуйте контакт зі своїми колегами

Обов’язково питайтесь у своїх колег про їх справи, налагоджуйте із ними контакт в онлайн-форматі. Пам’ятайте, вони такі самі люди і їм також потрібна взаємодія, підтримка та дружня атмосфера. Дружній колектив — запорука успіху компанії.  Якщо вас турбує емоційна перевтома — з нею можна впоратись. Це лише ваш організм потребує змін. Влаштуйте собі настрій, атмосферу затишку і тепла і насолоджуйтесь вашою роботою. Так ви будете отримувати задоволення від всього, що ви робите.

Читайте також

Усі новини
Новини спільноти

EPAM визнано лідером у звіті Gartner® Magic QuadrantTM у сфері розр...

За результатами досліджень Gartner® Magic Quadrant™ у 2024 році, ЕРАМ названо світовим лідером у сфері розробки кастомізованого програмного забезпечення. Цю високу оцінку компан...

Читати повністю
Новини спільноти

EPAM спільно з МВФ запускає StatGPT 2.0, платформу на основі генера...

EPAM Systems, Inc. (NYSE: EPAM), провідна компанія з постачання послуг цифрової трансформації та розробки продуктів, представила StatGPT 2.0 Platform - платформу, створену в спі...

Читати повністю
Новини спільноти

GlobalLogic і Nokia стали партнерами для створення 5G-інновацій

GlobalLogic оголосила про партнерство з Nokia для прискорення впровадження передових 5G та 4G рішень для бізнесів. Угода розширить екосистему АРІ, яку Nokia будує з операторами,...

Читати повністю
Усі новини