Идеи: как не выгореть на remote-режиме
IT ClusterОб эмоциональном выгорании на работе сейчас говорят множество специалистов. Это проблема настоящего, которая приводит к некачественному результату труда и несчастливости людей.
Как, сидя дома, не потерять рвения к воплощению проектов и максимально эффективно выполнять свою работу?
Kharkiv IT Cluster имеет несколько лайфхаков анти-выгорания для своих читателей.
Устраивайте перестановки
Меняйте местами все на своем столе. Балуйте себя цветами в горшке и интересными книгами. Закажите онлайн себе калентарь-мотивашку и каждый день наслаждайтесь работой. Такая перестановка поможет вам чувствовать изменения и избавиться от эффекта «день сурка».
Меняйте рабочие локации
Если есть возможность — работайте каждый день в разных комнатах, с разных сторон стола или дивана. Вам никто не мешает устроить себе место на полу или в саду (если есть частный дом). Когда меняются декорации — проходит хандра и рождается вдохновение.
Двигайтесь
Позволяйте себе двигаться как можно больше. Ежедневные тренировки или небольшие упражнения помогут разгрузить голову от постоянной нагрузки. Таким образом эмоциональное напряжение перестанет беспокоить. Движение это жизнь!
Поддерживайте контакт со своими коллегами
Обязательно спрашивайте у своих коллег об их делах, налаживайте с ними контакт в онлайн-формате. Помните, они такие же люди и им тоже нужно взаимодействие, поддержка и дружеская атмосфера. Дружный коллектив — залог успеха компании.
Если вас беспокоит эмоциональное переутомление — с ним можно справиться. Это только ваш организм нуждается в изменениях. Устройте себе настроение сами, атмосферу уюта и тепла, наслаждайтесь вашей работой. Так вы будете получать удовольствие от всего, что делаете.