Junior club : управление стрессом и саморегуляция
IT Cluster31 октября Kharkiv IT Cluster вместе с компанией SoftServe провели вебинар для участников закрытого клуба Junior Club, на котором рассказали о том, как преодолеть стресс.
🗣 Спикер вебинара — Вячеслав Лаптев, менеджер центра развития талантов в SoftServe, рассказал, как справиться с внутриличностными конфликтами, преодолеть усталость и не поймать выгорание.
‼️ Напряженность — неотъемлемая часть жизни многих людей, особенно в современном обществе. На встрече рассмотрели, почему стресс является такой распространенной проблемой, как он влияет на наше физическое и психическое здоровье, а также как можно противостоять стрессу.
❓❓Что такое стресс❓❓
🌟 Стресс – это физиологическая и психологическая реакция организма на необычные или чрезмерные раздражители, которые могут содержать физические, эмоциональные и психические нагрузки.
Тревожность является нормальной реакцией организма на вызовы и угрозы окружающей среде. Он может возникать в различных ситуациях, в частности, во время физической опасности, эмоционального давления, перегрузки на работе, личных проблем и т.д.
❓❓К чему приводит стресс❓❓
Стресс может приводить к разным физическим и психологическим проблемам: прокрастинация, снижение иммунитета, выгорание, агрессия и т.д.
Чтобы предотвратить негативные последствия тревожности, важно научиться эффективно управлять ею, используя релаксационные техники, физическую активность, поддержку и, возможно, консультацию с профессиональным психологом или психиатром.
❓❓Пути снижения усталости❓❓
Снижение усталости – важный процесс для поддержания физического и психического здоровья. Путями снижения изнеможения могут быть чередование видов активностей, режимов труда и отдыха, комфортные условия, а также распределение задач и времени.
Чтобы узнать еще больше о том, как бороться со стрессом, просматривай запись встречи!
👉Больше об “Управлении стрессом и саморегуляции”👈
Справка:
SoftServe – это ведущая ИТ-компания, которая занимается консалтингом и предоставляет услуги в сфере цифровых технологий. Компания обеспечивает инновационность, качество и скорость, которую ожидают клиенты и пользователи.
