Junior Club: Как обуздать свои эмоции и добиться успеха
IT ClusterКак часто ты принимаешь решение, учитывая только свои эмоции? Приходилось ли сожалеть о решениях, принятых очень взвешенно?
11 апреля Юлия Тычинская, Project Manager компании ErgoServ и Tutor в ErgoServ Academy, и участники Junior Club разобрали тему Эмоциональный интеллект». Что это такое и как он влияет на нашу жизнь — читайте дальше 👇🏻👇🏻
Что такое эмоциональный интеллект?
Это очень важный фактор для достижения успеха в личной и профессиональной жизни. Умение контролировать свои эмоции и эффективно взаимодействовать с другими может помочь в достижении цели и успеха в профессиональной сфере и решении проблем.
От эмоционального интеллекта зависит, насколько человек способен быть эмпатическим, то есть воображать себя на месте другого и понимать, как другой чувствует себя. Поэтому, развивая свой эмоциональный интеллект, мы становимся внимательнее к себе, своим ощущениям, желаниям и потребностям, в то же время это позволяет нам лучше понимать других людей, чувствовать их потребности, мотивы, поведение.
Формула успеха
Эмоциональный интеллект – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, способность понимать намерения, мотивацию и желание как других людей, так и в первую очередь себя.
Все мы не раз сталкивались с тестами на определение уровня IQ — коэффициента интеллектуального развития, но вы слышали об EI?
EI — коэффициент эмоционального развития. Другими словами, это способность адекватно воспринимать и контролировать свои эмоции, а также эффективно взаимодействовать с другими, проявлять сочувствие, преодолевать трудности и разрешать конфликты.Самое гармоничное сочетание этих двух коэффициентов и приводит к успеху.
Функции эмоций
В течение вебинара Юлия отмечала, что не бывает плохих и хороших эмоций.
Даже вспоминая мультик «Мысли наизнанку», подсознательно мы сразу разделяем этих персонажей на плохих и хороших, но это неправильно. Абсолютно каждая эмоция важна, правильна и обязательна для проявления.
Эмоции имеют две основные функции:
- сигнальные — происходящие в мире;
- регуляторные — побуждающие к действию.
Эмоциональный интеллект нужен именно для того, чтобы понять и ответить на ряд вопросов: какую эмоцию ты сейчас чувствуешь, что за сигнал тебе дает эта эмоция, она объективна или субъективна?
«Эмоция, заставляющая двигаться нас вперед — гнев. Главное это уметь сублимировать реакцию гнева на производительность. В то же время радость и печаль – временные эмоции. Они нам нужны именно для остановки и так быстрой жизни. Поэтому самое главное — научиться давать правильные реакции на выраженные эмоции» — отмечает Юлия.
В конце встречи Юлия рассказала участникам правило 6 секунд, а также провела Kahoot, где студенты потренировались различать и анализировать человеческие эмоции.
